Знаете ли вы, что такое “вдовий горбик”? Иными словами его еще называют “бычьим горбом”. Это своеобразное жировое отложение, которое скапливается в районе 7-го позвонка. Как правило, это случается с женщинам, у которых есть лишний вес. Но главная причина появления такого горбика — сидячая работа в неправильной позе. Если вы столкнулись с такой проблемой, то не спешите расстраиваться, ведь есть целый комплекс упражнений, которые помогут избавиться от “вдовьего горбика”!

1. Поза кошки. Каждая девушка знает об этом упражнении. Нужно стать на четвереньки и опустить голову. Колени и кисти рук должны располагаться параллельно друг другу. Вдыхая, поднимайте вверх грудную клетку и посмотрите вперед, а на выдохе вернитесь в исходное положение. Внимательно посмотрите на картинки.

1

2. Круговые движения плечами. Это упражнение многим известно с уроков физкультуры. Оно простое, но крайне эффективное! Вращайте плечами, выполняя круговые движения. Чтобы польза действительно была, выполняйте это упражнение не менее 5 минут.

2

НАЖМИТЕ НА СТРЕЛКУ НИЖЕ, чтобы читать далее

Загрузка...