Возможно ли всего за 5-10 минут в день постепенно сформировать красивые ягодицы? Наш ответ – да!

Это простое упражнение, похожее на детскую игру поможет накачать попу не хуже, чем у бикини модели!

1

Эта зарядка почти не имеет никаких противопоказаний, кроме периода менструации у женщин. Следует отложить занятия, если во время занятий появится боль в пояснице или внизу живота (не путайте с ощущениями тонуса в мышцах после гимнастических упражнений).

При такой ходьбе не старайтесь делать движения максимально широкими. Они могут быть совсем небольшими, но верно выполненными.

Начинать это упражнение лучше с 2-х раз в день, делая шаги по комнате вперёд и столько же назад. Со временем их количество можно увеличивать по мере ваших возможностей.

Для любителей вносить разнообразие в выполняемые действия, можно посоветовать «шагать» ещё и в стороны. Результат от затраченных усилий будет очевиден. Ваши ягодицы станут более упругими и подтянутыми. Уйдёт лишний вес и целлюлит не только с бёдер, но и с ног.

Смотрите видео тренировку, нажав номер страницы ниже

Получайте MyFormat на ваш e-mail

Каждую субботу 5 лучших статей за неделю

email рассылки
Загрузка...