Бывают дни, когда на душе необъяснимо паршиво. Плохая погода, чей-то косой взгляд, неприятное замечание, неудавшиеся планы на день, накопившаяся усталость… Плохое настроение бывает у каждого, причем чаще всего оно приходит дома, после неудачного дня, или наоборот, с самого утра. Бывает, что просыпаешься уже не в духе, злой и нервозный, как в народе говорят «встал не с той ноги». В таком случае вывести из себя может любая мелочь…

Хотите поднять себе настроение? Прямо сейчас, не зацикливаясь на причинах? Это проще, чем кажется! Выполните хотя бы несколько пунктов из этого списка (а лучше все!) и негативные мысли как рукой снимет!

1. Поговорите с незнакомцем

Исследования показывают, что простая встреча глазами и улыбка сами по себе повышают настроение. Вы можете проверить это в любой момент, в метро или просто на улице. Но если вы еще перекинетесь парой слов, ваше настроение сильнее улучшится. Тема беседы не важна.

Люди социальные животные и в нас заложена мощная положительная реакция на тот факт, что с нами общаются. Поэтому, если вам хочется сказать кому-нибудь комплимент, как он/она прекрасно выглядит или просто поздороваться — сделайте это.

2. Улыбка поднимет ваше настроение

Вы слышали это раньше, мы еще раз повторим: улыбнитесь. Это прямо влияет на ваше настроение. Проверили? Ага!

3. Выпейте чашечку кофе или чая

Кофеин способен повышать настроение. За исключением тех случаев, когда у вас индивидуальная реакция на него, в виде раздражения. Так тоже бывает.

4. Пожмите плечами

Как поднять настроение? С силой и напряжением подтяните плечи к ушам, и резко расслабьте их. Вы удивитесь, насколько вам станет легче.

5. Поставьте тематическую музыку

Зайдите в Интернет и найдите веслую и легкую мелодию. И слушайте ее. Это тоже работает и очень поднимает настроение.

6. Как поднять человеку настроение? Посмотрите в окно на свет

Мы целыми днями сидим при искусственном освещении. Глазам и особенно мозгу нужен солнечный свет. Вашему настроению – тоже.

НАЖМИТЕ НА СТРЕЛКУ НИЖЕ, чтобы читать далее

Получайте MyFormat на ваш e-mail

Каждую субботу 5 лучших статей за неделю

email рассылки
Загрузка...