Занимаетесь спортом, следите за питанием, а вес не сдвигается с мертвой точки? Скорее всего, дело в ваших привычках, которые вызывают откладывание лишнего в бока. Обо всем по порядку.

1. Вы покупаете только продукты с малой долей жирности

Несколько лет назад общество буквально сходило с ума по поводу маложирных продуктов. Женщины, да и мужчины тоже, буквально сметали с прилавков творожки и кефир с 0% жирности. Некоторые продолжают скупать такие продукты до сих пор и скрупулезно высчитывают, сколько жиров, а сколько углеводов они сегодня съели.

Реальность же такова, что чем больше маложирных продуктов вы употребляете, тем больше и чаще вам хочется есть, поскольку такие продукты содержат в себе большое количество сахара и белой муки/крахмала. Они ускоряют метаболизм, и спустя время вы снова чувствуете голод. И опять ваша рука тянется к ведерку с творогом 0%. И так по кругу… В конечном счете вы начинаете набирать вес.

НАЖМИТЕ НА СТРЕЛКУ НИЖЕ, чтобы читать далее

Загрузка...