nedosyp

Полноценный 8-часовой сон — это не только приятное занятие, помогающее забыть о проблемах и восстановиться после тяжелого дня, но и важная составляющая здоровья. Наравне с правильным питанием и физическим нагрузками.

Во время сна происходят тысячи процессов, связанных с восстановлением клеток и всего организма. Нейроны образуют новые связи, что способствует запоминаю информацию, осознанию, поиску нужного решения, которое еще вчера даже в голову не приходило. Если мы плохо спим, то ничего хорошего не происходит — мы встаем уставшими, разбитыми, в ужасном настроении. Но это не самое страшное… Вот к каким болезням может привести постоянный недосып:

1. Болезнь Альцгеймера.

Исследование, проведённое Университетом Джона Гопкинса в 2013 году, обнаружило, что недосып может как являться причиной болезни Альцгеймера, так и ускорять её течение. Это исследование было вдохновлено результатами предыдущего, которые показали, что сон необходим мозгу для избавления от «мозговых отходов» — мусорных отложений, которые могут накапливаться и приводить к слабоумию.

НАЖМИТЕ НА СТРЕЛКУ НИЖЕ, чтобы читать далее

Загрузка...