Чтобы чувствовать себя хорошо, нужно спать достаточно. Это — непреложная истина. Увы, едва ли не треть людей спит намного меньше положенного. Всё, что мы можем сделать, это взять сон под контроль. Взрослые люди также часто страдают от бессонницы. Учитывая современный ритм жизни, не все могут позволить себе 8 полноценного сна.

Так сколько же сна нам все-таки нужно?

В этом вопросе может помочь таблица, составленная Ассоциацией Здравоохранения.

Как видите, детям нужно больше сна, нежели взрослым. Но взрослым труднее заснуть. Проблема современности в том, что мы используем большое количество гаджетов, которые мешают нам нормально уснуть. Нервная система оказывается под слишком большим давлением.

Вредные привычки, которые не способствуют здоровому сну

НАЖМИТЕ НА СТРЕЛКУ НИЖЕ, чтобы читать далее

Получайте MyFormat на ваш e-mail

Каждую субботу 5 лучших статей за неделю

email рассылки
Загрузка...